Inilah Manfaat Konsumsi Timun Untuk Kesehatan – Timun (cucumis sativus) adalah tumbuhan slot server kamboja yang termasuk di dalam keluarga labu-labuan (cucurbitaceae) dan merupakan tanaman merambat yang polular di semua dunia. Buah timun biasanya dikonsumsi sebagai sayuran fresh atau diolah menjadi salad, acar atau campuran minuman. Namun siapa sangka, sekiranya timun ternyata memiliki ragam kegunaan untuk kesegaran sekiranya dikonsumsi. Konsumsi timun memiliki berbagai kegunaan kesegaran yang signifikan.
Inilah Manfaat Konsumsi Timun Untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa kegunaan positif berasal RTP Slot dari konsumsi timun secara teratur:
1. Hidrasi yang baik
Timun terdiri nyaris 95% air, agar konsumsinya mendukung merawat tubuh selalu terhidrasi. Ini terlampau mutlak untuk kegunaan seluler yang optimal, keseimbangan cairan tubuh, dan kulit yang sehat.
2. Pencernaan yang sehat
Timun punya kandungan serat, yang mendukung kegunaan pencernaan dengan menghindar sembelit dan merangsang gerakan usus. Serat termasuk bisa mendukung mengontrol berat badan dan meningkatkan kesegaran jantung.
3. Kandungan gizi yang baik
Timun punya kandungan vitamin wild bandito dan mineral penting, termasuk vitamin K, vitamin C, potassium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini berperan di dalam berbagai kegunaan tubuh, seperti pembekuan darah, sistem kekebalan tubuh, dan kesegaran jantung.
4. Antioksidan untuk pertolongan sel
Timun punya kandungan antioksidan seperti beta-karoten, flavonoid, dan tannin. Antioksidan ini mendukung melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang bisa mengurangi risiko penyakit parah dan penuaan dini.
Baca Juga: Beberapa Mineral Dan Manfaatnya Untuk Tubuh
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan potassium di dalam timun bisa mendukung merawat tekanan darah normal, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mempromosikan kesegaran kardiovaskular.
6. Mengurangi peradangan
Timun punya kandungan senyawa anti-inflamasi, seperti fisetin dan kurkuminoid, yang bisa mendukung mengurangi peradangan di dalam tubuh.
7. Menjaga kesegaran kulit
Kandungan air, vitamin C, dan caffeic acid di dalam timun bisa mendukung merawat kulit selalu lembap, mengurangi iritasi, dan beri tambahan pengaruh fresh pada kulit.
8. Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi timun bisa mendukung mengontrol kadar gula darah, berfungsi terutama bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko diabetes.
9. Menurunkan risiko kanker
Antioksidan di dalam timun bisa mendukung melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa tipe kanker.
10. Menjaga berat badan sehat
Timun rendah kalori, agar bisa menjadi pilihan camilan yang sehat untuk mendukung merawat berat badan.
Penelitian berjudul “Antioxidant and anti-inflammatory activities of Cucumis sativus L. Fruit extract” (2014) mengevaluasi ekstrak buah timun. Studi ini mendapatkan bahwa ekstrak timun punya kandungan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C, beri tambahan pertolongan terhadap rusaknya sel akibat radikal bebas. Selain itu, penelitian ini termasuk memperlihatkan kegiatan antiinflamasi di dalam ekstrak timun, memperlihatkan potensi di dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh. Meskipun hasil positif, harus penelitian lebih lanjut untuk jelas secara mendalam pengaruh dan mekanisme kesegaran yang mungkin di miliki oleh konsumsi timun.
Timun terlampau kerap ditemui di dalam keseharian, baik di dalam wujud makanan seperti salad, lalapan maupun minuman seperti es timun serut, jus timun dan lain sebagainya. Sayangnya, timun seringkali tersingkirkan dan masih banyak termasuk orang yang malas konsumsi timun. Padahal, konsumsi timun memiliki ragam kegunaan yang baik untuk kesegaran tubuh.
Tinggalkan Balasan